Piękni Czterdziestoletni. Poradnik jak ciekawie żyć po czterdziestce. by Ewa Maciąg-Balmforth - HTML preview

Motywacja

Ktoś kiedyś powiedział – „Chciałbym, aby mi się chciało chcieć tak jak mi się nie chce”. Tu właśnie zdawałoby się tkwi esencja motywacji – co zrobić, aby nam się chciało chcieć? Jest to jednak koncepcja zbyt uproszczona i tym samym złudna. Aby nauczyć się bycia zmotywowanym i motywacji innych należy przede wszystkim zapoznać się z zasadami motywacji. Mylnie uważa się powszechnie, że motywacja to stan, kiedy chce się nam podjąć pewne działania w celu uzyskania określonego efektu. Proponuję jednak zmianę spojrzenia na to tradycyjne podejście i przedefiniowanie samego terminu motywacji. Motywacja może być zdefiniowana jako sprawczy zespół działań i czynników odpowiedzialnych za podjęcie planowanych działań i uzyskanie pożądanych wyników. Emocjonalny element chęci czy chcenia nie jest tu wcale obowiązkowy. Cóż to oznacza w praktyce? Przyjrzyjmy się dwóm sytuacjom osób, które wraz z nowym rokiem postanowiły zadbać o swoją kondycję poprzez poranne bieganie. Jedna co rano przegrywa bitwę z samym sobą czekając na stan chęci wyskoczenia z ciepłych pieleszy wprost w objęcia zimnego i ciemnego jeszcze poranka. Druga – wyskakuje z łóżka o poranku nie zważając na protesty własnej podświadomości.

I tutaj dotykamy właśnie esencji motywacji – jest nią funkcjonowanie na płaszczyźnie własnej świadomości w przeciwieństwie do poddawania się często niekorzystnym dla nas samych preferencjom naszej podświadomości.

A przykładów tych preferencji można by przytoczyć wiele – sięgnięcie po kolejnego papierosa mimo prób rzucenia nałogu, zrezygnowanie z czegoś, bo łatwiej jest czegoś nie zrobić niż podjąć działanie, odkładanie pewnych zadań w nieskończoność. Brzmi znajomo?

Aby mieć jakikolwiek wpływ na naszą motywację należy przede wszystkim dokonać przejścia z funkcjonowania pod wpływem reguł podświadomości do podejmowania w pełni świadomych działań ze wszystkimi związanymi przy tym konsekwencjami. Oczywiście taka zmiana nie jest możliwa do natychmiastowego zastosowania we wszystkich obszarach naszego życia jednocześnie. Planując więc nasze działania trzeba być więc na początku naszej świadomej pracy nad motywacją naprawdę wybiórczym i traktować pracę nad każdym konkretnym przykładem jak projekt specjalny.

Aby kontynuować naszą pracę nad poczuciem pewności siebie jak i nad każdym innym projektem niezbędna nam będzie duża doza motywacji.

Motywacja jest dla naszych emocji takim samym pokarmem jak pożywienie dla ciała. Aby funkcjonować w pełni sprawnie fizycznie musimy dostarczać sobie pożywnego pokarmu do kilku razy dziennie. To samo, z czego jednak wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy, dotyczy motywacji. Aby czuć się zmotywowanym trzeba dostarczać naszym emocjom odpowiedniego pokarmu

– czasem wiele razy w ciągu dnia. Tak jak nie będziemy funkcjonować dobrze fizycznie odżywiając się niewłaściwie i sporadycznie - tak nie możemy oczekiwać, że będziemy czuć się zmotywowani bez stosowania określonych w tym zakresie działań. Motywację należy dokarmiać. I aby cieszyć się jej niezwykle skutecznym funkcjonowaniem – należy dokarmiać ją szczególnie troskliwie.

Aby czuć się w pełni zmotywowanym należy zdać sobie sprawę, że motywacja będzie osiągała swoje wzloty i upadki i jest to proces w pełni naturalny. Bez zrozumienia i zaakceptowania tej prostej prawidłowości nie można w pełni czuć się w swoim działaniu zmotywowanym.

Kolejnym odkryciem, którego każdy człowiek musi sam dokonać jest obserwacja czym nasza motywacja karmi się najlepiej. Będą to różne rzeczy dla różnych indywidualności. Na ogół działać zawsze będą na nas dwie różne siły odśrodkowe – motywacja, aby do czegoś dojść, coś osiągnąć lub też motywacja, aby od czegoś uciec, aby na coś już nigdy nie pozwolić lub coś komuś udowodnić. Najzdrowszą mieszanką będzie połączenie tych dwóch sił

odśrodkowych.

Zadanie do wykonania:

Podstawowy trening motywacyjny.

Dla poczatkujących:

Stwórz listę 3 sytuacji, kiedy w swoim życiu naprawdę czułeś / czułaś się do czegoś zmotywowany / zmotywowana. Co lub kto w każdej z tych sytuacji było / był dla Ciebie czynnikiem motywującym?

Dla zaawansowanych:

Stwórz listę 10 sytuacji, kiedy w swoim życiu naprawdę czułeś / czułaś się do czegoś zmotywowany / zmotywowana. Co lub kto w każdej z tych sytuacji było / był dla Ciebie czynnikiem motywującym?