Piękni Czterdziestoletni. Poradnik jak ciekawie żyć po czterdziestce. by Ewa Maciąg-Balmforth - HTML preview

Inteligencja emocjonalna

Inteligencja emocjonalna tak jak i każdy inny rodzaj inteligencji może, a wręcz nawet powinna być poddawana regularnemu treningowi. Bo tak jak w treningu ciała rozwijając poszczególne jego części – rozwijamy ich siłę i odporność tak poddając treningowi naszą inteligencję emocjonalną – rozwijamy naszą siłę osobową i odporność psychiczną. I chociaż będąc lub prawie już będąc Pięknym Czterdziestolatkiem mieliśmy w życiu wiele sytuacji kształtujących naszą odporność psychiczną to zapoznanie się z dodatkowymi technikami na pewno każdemu się może przydać.

Bo to właśnie nasza odporność i siła psychiczna będą decydować o tym jak będziemy żyć w drugiej części naszego życia, bo jak ktoś słusznie kiedyś powiedział – nie zawsze mamy wpływ na to co w naszym życiu się wydarza, ale od nas samych zależy co o tym co w naszym życiu się dzieje myślimy. I to jest właśnie kwintesencją koncepcji inteligencji emocjonalnej. Inteligencja emocjonalna daje nam możliwość wykorzystania dostępnych technik w celu optymalnego dostosowania naszych reakcji emocjonalnych do zaistniałej sytuacji. Prosty przykład – zbliżając się do czterdziestki można poddać się ogólnej panice organizmu lub czekać spokojnie na ten moment rytualnego przejścia w drugą część naszego życia. Wybór należy tylko i wyłącznie do Ciebie.

Podstawowe zagadnienia inteligencji emocjonalnej dotyczą w zasadzie jednego obszaru tematycznego – umiejętności porozumiewania się.

Umiejętność tą można jednak podzielić na kolejne poziomy – umiejętność efektywnego porozumiewania się z samym sobą oraz umiejętność porozumiewania się z innymi.

Poziom porozumiewania z samym sobą:

Stawanie się oraz bycie Pięknym Czterdziestoletnim to w ogromnej mierze umiejętność porozumiewania się z samym sobą na temat osiągnięcia tego pułapu swojego wieku. Indywidualne wybory i działania będą inne dla grupy, która ma na ten temat negatywne odczucia i inne dla jednostek, które na fakt osiągnięcia tego pułapu swojej liczby lat potrafią patrzeć ze spokojem i nadzieją.

Niektórzy naukowcy wysuwają tezę, że statystyczny człowiek na obecnym etapie rozwoju ludzkości używa zaledwie 10 % potencjału swojego mózgu.

Możemy pozostawić jedynie w sferze rozważań co by było, gdyby podnieść ów poziom procentowy o kolejnych 10, 50 czy 90 %. Całkiem realne jest natomiast podniesienie tego poziomu w naszym jednostkowym życiu o kilka, jeśli nie kilkanaście lub kilkadziesiąt procent. Jak jednak tego dokonać? Co zmieniłoby to w naszej samo percepcji stawania się czterdziestolatkiem? Co zmieniłoby to w naszym życiu? Zwiększanie skuteczności nie może zacząć się inaczej niż od wspominanego już wcześniej naszego obecnego systemu operacyjnego. Usprawnianie skuteczności ludzkiej może być porównane do

usprawniania systemów komputerowych. Aby ulepszyć działanie swojego komputera musimy mieć świadomość jego mocnych i słabych stron. Nie można na oślep i w nieskończoność ładować coraz to nowych programów i aplikacji, których użyteczności nawet nie znamy, a które nie tylko że nie są przydatne, ale i szybko mogą przeciążyć system naszego komputera.

To samo dzieje się z ludzkim systemem operacyjnym. Ogromna część ludzkości nie podejmuje świadomych działań w celu uaktualnienia swojego systemu operacyjnego. Nic dziwnego, że ich możliwości są często nieadekwatne do potrzeb i wyzwań bieżącego życia. Nic dziwnego, że pewne sfery ich życia są przeładowane, a systemy zabezpieczające (ekwiwalent tych z systemów komputerowych) od dawna nie były zaktualizowane.

Aby więc zwiększać własną skuteczność jako osoby świadomie dojrzałej należy najpierw zadać sobie pytania dotyczące obecnych barier naszej skuteczności, obszarów, w których chcielibyśmy być bardziej skuteczni oraz obszarów, w których nasza skuteczność jest na wysokim poziomie lub przynajmniej zadowalającym nas poziomie.

Zadanie do wykonania:

Dla początkujących:

Zidentyfikuj 10 elementów hamujących Twoją skuteczność. Wśród tych elementów mogą znaleźć się bariery stworzone przez innych, okoliczności, braki edukacyjne czy finansowe etc. Lista możliwości jest tu wręcz nieograniczona.

Spośród wymienionych 10 elementów hamujących Twoją skuteczność wybierz jeden, który wyda Ci się najbliższy możliwości poddania zmianie.

Przeanalizuj możliwości podjęcia choćby najmniejszych działań w celu zapoczątkowania usuwania wybranej przez siebie bariery.

Podejmij adekwatne działania. Nawet najwspanialsze analizy będą bezużyteczne, jeśli nie będą poparte konkretnymi działaniami!

Dla zaawansowanych:

Zidentyfikuj 10 elementów hamujących Twoją skuteczność. Wśród tych elementów mogą znaleźć się bariery stworzone przez innych, okoliczności, braki edukacyjne czy finansowe etc. Lista możliwości jest tu wręcz nieograniczona.

Spośród wymienionych 10 elementów hamujących Twoją skuteczność wybierz jeden, który wyda Ci się najbliższy możliwości poddania zmianie.

Opracuj pozytywną strategię zwiększenia efektywności w wybranym przez siebie obszarze. Pozytywna oznacza skupienie się na tym czego chcesz, co dla Ciebie ważne, a nie na tym czego chciałbyś uniknąć.

Zastosuj strategię SMART (cel musi być: konkretny, taki który można zmierzyć, osiągalny, realny, rozłożony w konkretnym czasie).