Smoothies for Athletes by Ryan Lee - HTML preview

Smoothies for Athletes

1/4  cups skim milk 
Handful or more of crushed ice 
Put all ingredients into blender. Blend until smoothie consistency is reached! 

1  (15 ounces) can solid pack pumpacketin puree 
1 (12 fluid ounces) can frozen apple juice concentrate 
1/8 teaspoons ground nutmeg 
1 teaspoon ground cinnamon 
2 1/2 cups water 
Remove pumpacketin from can and freeze for 1 hour. In a blender combine  partially frozen pumpacketin, frozen apple juice concentrate, nutmeg and  cinnamon. Blend until smooth. Continue to blend while adding water to fill the  blender.  
PURPLE PASSION SMOOTHIE

1  banana 
1 cup nonfat yogurt 
1/3 cups blueberries (can be frozen) 
1/3 cups strawberries (can be frozen) 
2/3 cups ice 
Place all ingredients into blender and blend until smooth. 

2  bananas 
1 cup lowfat strawberry yogurt or frozen yogurt 
1/2 cups cranberry juice cocktail 
11/2 cups strawberries, hulled, frozen 
1 cup raspberries, frozen 
Place all the ingredients in a blender. Blend until smooth. 

10  ounces applecranberry juice 
4 ounces strawberries 
2 ounces pineapple chunks 
2 scoops rainbow sherbet 
1/2 banana 
1/2 cups ice 
Place ingredients in a blender and puree until smooth.