Practical Lessons in Yoga by Sri Swami Sivananda - HTML preview

CONTENTS

Publishers’ Note. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . iv Preface . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . v The Universal Prayer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . vii Introduction . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . viii

LESSON
I. Yoga And Its Objects . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
II. Yoga Sadhana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
III. Yogic Discipline . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
IV. Yogic Diet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
V. Obstacles in Yoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
VI. Yoga-Asanas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
VII. Pranayama . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
VIII. Concentration . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
IX. Meditation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
X. Samadhi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
XI. The Serpentine Powers . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80
XII. Spiritual Vibrations And Aura . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89

APPENDIX II
Yoga And Science. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100
Glossary . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104

Lesson I