Not a member?     Existing members login below:

The Warriors Guide 2007

Are you fit enough to train?
I have designed a brief questionnaire so that 
you can evaluate your current fitness and level 
of health. I am very conscious that the vast 
majority of my readers will be people who are 
relatively out of shape both mentally, 
physically and spiritually.
Before you go any further I highly suggest that 
you spend 5 – 10 minutes answering the questions 
below, so grab yourself a pencil and pad and 
answer the following questions as honestly as 
you a currently able.
1. Have you experienced unexplained weight loss in the past six 
months?
2. Have you any cuts or wounds on your feet that don't seem to 
heal?
3. Do you take prescribed medications for blood pressure or a 
heart condition?
4. Do you have a bone or joint problem that could worsen as a 
result of physical activity? Do you have pain in your legs 
or buttocks when you walk?
5. Do you ever become dizzy and lose your balance, or lose c
onsciousness?
6. While resting, do you frequently experience fast, irregular 
heartbeats or very slow  heartbeats?
7. Do you feel pain (or general discomfort) in your chest when 
you do physical activity?
8. Have you been told you have a heart condition and should only 
participate in physical  activity recommended by a doctor?
If you have answered yes to any of the questions above, I suggest 
that you consult your Doctor before you even consider altering 
your diet or engaging in any form of exercise.
If you’re over 40 years old, I still suggest that you get the all 
clear from your doctor.
Ok, are you fit and healthy? Let’s have a brief look at why you 
should exercise.
Remove